تعرف على الحل الأمثل لـ ركوب الدراجات الهوائية أثناء العزل المنزلي
Uncategorized

تعرف على الحل الأمثل لـ ركوب الدراجات الهوائية أثناء العزل المنزلي

تعرف على الحل الأمثل لـ ركوب الدراجات الهوائية أثناء العزل المنزلي

ركوب الدراجات الهوائية أمر ضروري الآن، ففوق فوائدها الجسدية والصحية. فهي تخفف من التوتر، وتحسن من الصحة النفسية وتحسن من كفاءة الرئتين وعضلات القلب وتجدد الدورة الدموية

ولكن هل يحول بينك وبين ممارسة الرياضة توصيات منظمة الصحة العالمية بالعزل الاجتماعي، وضرورة المكوث في المنزل؟ بالتأكيد لا يعني المكوث في المنزل ألا تستمتع برياضتك المفضلة!

فهناك العديد من السبل التي تمكنك من ركوب الدراجة في المنزل أهمهم جهاز المدرب المنزلي

ما هو المدرب المنزلي 

المدرب المنزلي هو جهاز مصمم لتثبيت الدراجة الهوائية في المنزل؛ لتضعها في أي مكان (الشرفة مثلًا) والتدريب عليها دون الحاجة إلى الخروج من المنزل 

يعد المدرب المنزلي من أكثر الأجهزة الرياضية شيوعًا بين هواة ركوب الدراجة الهوائية، فهو يساعدهم على التدريب في أي وقت، بجانب تحسين وتقوية عضلات الجسد والقلب، تحفيز الدورة الدموية، وهذا يجعله اختيار ذكي لكل محبي قيادة الدراجات سواء كان قائد محترف أو هاوي

مميزات المدرب المنزلي

يتميز المدرب المنزلي بالعديد من المميزات وهو

سهولة التدريب: يتميز الجهاز بصغر حجم، مما يعني أنك لن تحتاج إلى مساحات شاسعة لتثبيت الدراجة، فعلى الأغلب أنت ستحتاج إلى شرفة متوسطة الحجم أو أي مساحة تناسب طول الدراجة في منزلك؛ وتستطيع قيادة الدراجة بسهولة

غير ممل:

ينسيك روتين اليوم في المنزل الفرق بين يوم الثلاثاء والأربعاء

الأمر يختلف بممارسة رياضتك المفضلة خلال  اليوم، فأنت ستغير الحجرة التي اعتدت على المكوث فيها، وتذهب إلى الدراجة مرتديًا ملابسك الرياضية المحببة، تغير قليلًا من نظام يومك المعتاد

تغير عاداتك السيئة:

تقلل الرياضة المنزلية  من عادتنا السيئة مثل تناول الأطعمة الضارة وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي أو مشاهدة التلفاز بلا طائل

أقل خطورة

بجانب أن فرص التنزه بالدراجة خارج المنزل صارت ضئيلة، وأن الحل الأنسب لقيادتها هي المدرب المنزلي، إلا أنه يحافظ على سلامتك عامةَ بالأخص لو مازلت هاوي ولا تعرف أهم القوانين للحفاظ على سلامتك وصحتك، وكيفية ركوب الدراجات الهوائية بالشكل السليم!

وينصح العديد من الخبراء بقيادة الدراجة في المنزل في البداية لتعرف قدراتك وتختبرها ومن ثم تتجول بها في أنحاء المدينة

المغامرة

عجيب أن نذكر تلك النقطة في رياضة منزلية .. أليس كذلك؟ إطلاقًا

لا يوجد شيء ممل مع الدراجات الهوائية

حيث يمكنك المنافسة مع العديد من قائدي الدراجات حول العالم وأنتم في منازلكم، من خلال تطبيقات متوفرة في المتاجر الإلكترونية

المدرب المنزلي - ركوب الدراجات الهوائية

نصائح اثناء التدريب على الدراجة في المنزل

أولًا: اختيار المدرب المنزلي الأنسب لدرجتك

هناك العديد من أجهزة التدريب المنزلي المتوفرة في متاجر بيع الدراجات مثل عجل مصر. والتي تختلف على حسب احتياجاتك وطبيعة دراجتك، لذلك قبل شراء عليك التأكد من أن هذا هو الجهاز الأفضل لك

ثانيًا: التأكد من ثبات الدراجة قبل الركوب

تلك من أهم قوانين الأمن والسلامة، فبدون ذلك قد تتعرض إلى مشاكل جسدية وخيمة

ثالثًا: حدد فترة زمنية للتدريب

عليك أن تحدد وقت معين للتدريب وتلتزم به، وتنظيمه بالطريقة التي تضمن لك الوصول إلى هدفك والحفاظ على صحتك

رابعًا: صيانة الدراجة

لا تجهد دراجتك، واعتني بها دوريًا، وتأكد من نظافتها وتعقيمها يوميًا بالأخص لو كنت تتدرب في مناطق ذات رطوبة عالية

 كيف تحصل عليه؟

يمكنك الحصول على المدرب المنزلي من خلال موقع متجر عجل مصر الالكتروني

فبنقرة زر يصل إلى منزلك كل ما تحتاج إليه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *